Piotr Maleńczak

Trener przygotowania biegowego i motorycznego

Czesć!

Nazywam się Piotr Maleńczak, jestem biegaczem górskim oraz trenerem. Biegi górskie to moja pasja, sposób na życie i realizację marzeń.

Kiedy w 2018 roku wziąłem udział w Maratonie Kierat (100 km na orientację w Beskidzie Wyspowym, ok. 4000 m przewyższeń i 14 punktów kontrolnych, do których trzeba dotrzeć bez wyznaczonej trasy), wiedziałem, że od tego dnia biegi górskie staną się integralną częścią mojego życia.

Od pierwszych startów, gdzie plasowałem się w środku stawki, z wynikami na poziomie 400 punktów RMT, aż do dnia dzisiejszego, gdzie zaczynam walkę o podium, a wyniki kształtują się na poziomie 600 punktów RMT, ciągle rozwijam swoją wiedzę i metody treningowe, które przynoszą efekty zarówno u mnie, jak i u moich podopiecznych.

Od 8 lat jestem certyfikowanym trenerem personalnym i współpracowałem z osobami w zakresie treningu siłowego i motorycznego. Od 4 lat współpracuję w zakresie treningu biegowego, zarówno w biegach górskich, jak i asfaltowych.

Jeśli szukasz sposobu na poprawę swojej kondycji, osiągnięcie lepszych wyników biegowych lub chcesz rozpocząć swoją przygodę z biegami górskimi, serdecznie zapraszam do współpracy. Pomogę Ci osiągnąć Twoje cele i przekroczyć własne granice. Razem opracujemy plan treningowy dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości, który pozwoli Ci czerpać radość z każdego kroku i pokonywać nowe wyzwania.

Dołącz do grona moich podopiecznych i przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć!

Dlaczego warto podjąć ze mną współpracę?

Po pierwsze, mam wiedzę z zakresu nie tylko przygotowania wydolnościowego, ale również przygotowania siłowego i motorycznego, co sprawi, że nie tylko Twoje płuca będą gotowe na start w zawodach, ale również Twoje całe ciało.

Biegi górskie to coś więcej niż tylko wydolność. To również siła którą trzeba dysponować aby sprawnie pokonywać podbiegi i zbiegi, które potrafią rozpalić mięśnie do czerwoności.

To również umiejętność koordynacji i szybkiego reagowania na wszelkie przeszkody, które pojawiają się na trasie jak wystające korzenie, leżące pnie czy ukryte w gęstej trawie nierówności terenu.

Dlatego aby bezpiecznie, komfortowo i z radością biegać po górach należy przygotować nie tylko swoje płuca, ale również i ciało, a właśnie to połączenie jest tym co mnie wyróżnia i Ci dostarczę.

Oferta Treningu

Trening biegowy Trening biegowy + trening siłowy/przygotowanie motoryczne
45-minutowa konsultacja rozpoczynająca współpracę
Opracowanie planu treningu biegowego (każdy trening zawiera pełen opis dotyczący celu treningowego oraz wytycznych określających tempo/tętno i czas trwania poszczególnych elementów treningu)
Opracowanie treningu biegowego na min 7 dni do przodu
Analiza techniki biegu na podstawie materiałów video
Cotygodniowy raport z realizacji planu treningowego
Stały kontakt w bezpośredniej fazie przygotowania do zawodów
Możliwość raz w miesiącu w nagłych przypadkach konsultacji i zmiany planu treningowego
przedstawienie wskazówek dotyczących przygotowania siłowego, motorycznego (co warto trenować, bez podania konkretnego planu czy wyszczególnionych ćwiczeń)
Opracowanie pełnego planu treningu siłowego/motorycznego (każdy trening zawiera informacje o objętości, intensywności, czasu trwania oraz tempie wykonywanych ćwiczeń)
Opracowanie treningu siłowego/motorycznego na min 7 dni do przodu
Analiza techniki wykonywanych ćwiczeń na podstawie przesłanych materiałów video
Przedstawienie formy wykonywanych ćwiczeń poprzez materiały video
Pakiet Cena Cena
pakiet 1 miesiąc 350 zł 550 zł
pakiet 3 miesiące 975 zł 1575 zł
pakiet 6 miesięcy 1875 zł 3075 zł
Kup teraz Kup teraz


Jeśli masz dodatkowe pytania napisz do mnie: piotr@monsterfit.pl