Piotr Maleńczak
Nazywam się Piotr Maleńczak, jestem biegaczem górskim oraz trenerem. Biegi górskie to moja pasja, sposób na życie i realizację marzeń.
Kiedy w 2018 roku wziąłem udział w Maratonie Kierat (100 km na orientację w Beskidzie Wyspowym, ok. 4000 m przewyższeń i 14 punktów kontrolnych, do których trzeba dotrzeć bez wyznaczonej trasy), wiedziałem, że od tego dnia biegi górskie staną się integralną częścią mojego życia.
Od pierwszych startów, gdzie plasowałem się w środku stawki, z wynikami na poziomie 400 punktów RMT, aż do dnia dzisiejszego, gdzie zaczynam walkę o podium, a wyniki kształtują się na poziomie 600 punktów RMT, ciągle rozwijam swoją wiedzę i metody treningowe, które przynoszą efekty zarówno u mnie, jak i u moich podopiecznych.
Od 8 lat jestem certyfikowanym trenerem personalnym i współpracowałem z osobami w zakresie treningu siłowego i motorycznego. Od 4 lat współpracuję w zakresie treningu biegowego, zarówno w biegach górskich, jak i asfaltowych.
Jeśli szukasz sposobu na poprawę swojej kondycji, osiągnięcie lepszych wyników biegowych lub chcesz rozpocząć swoją przygodę z biegami górskimi, serdecznie zapraszam do współpracy. Pomogę Ci osiągnąć Twoje cele i przekroczyć własne granice. Razem opracujemy plan treningowy dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości, który pozwoli Ci czerpać radość z każdego kroku i pokonywać nowe wyzwania.
Dołącz do grona moich podopiecznych i przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć!
Po pierwsze, mam wiedzę z zakresu nie tylko przygotowania wydolnościowego, ale również przygotowania siłowego i motorycznego, co sprawi, że nie tylko Twoje płuca będą gotowe na start w zawodach, ale również Twoje całe ciało.
Biegi górskie to coś więcej niż tylko wydolność. To również siła którą trzeba dysponować aby sprawnie pokonywać podbiegi i zbiegi, które potrafią rozpalić mięśnie do czerwoności.
To również umiejętność koordynacji i szybkiego reagowania na wszelkie przeszkody, które pojawiają się na trasie jak wystające korzenie, leżące pnie czy ukryte w gęstej trawie nierówności terenu.
Dlatego aby bezpiecznie, komfortowo i z radością biegać po górach należy przygotować nie tylko swoje płuca, ale również i ciało, a właśnie to połączenie jest tym co mnie wyróżnia i Ci dostarczę.
Trening biegowy | Trening biegowy + trening siłowy/przygotowanie motoryczne | |
---|---|---|
45-minutowa konsultacja rozpoczynająca współpracę | ✓ | ✓ |
Opracowanie planu treningu biegowego (każdy trening zawiera pełen opis dotyczący celu treningowego oraz wytycznych określających tempo/tętno i czas trwania poszczególnych elementów treningu) | ✓ | ✓ |
Opracowanie treningu biegowego na min 7 dni do przodu | ✓ | ✓ |
Analiza techniki biegu na podstawie materiałów video | ✓ | ✓ |
Cotygodniowy raport z realizacji planu treningowego | ✓ | ✓ |
Stały kontakt w bezpośredniej fazie przygotowania do zawodów | ✓ | ✓ |
Możliwość raz w miesiącu w nagłych przypadkach konsultacji i zmiany planu treningowego | ✓ | ✓ |
przedstawienie wskazówek dotyczących przygotowania siłowego, motorycznego (co warto trenować, bez podania konkretnego planu czy wyszczególnionych ćwiczeń) | ✓ | ✕ |
Opracowanie pełnego planu treningu siłowego/motorycznego (każdy trening zawiera informacje o objętości, intensywności, czasu trwania oraz tempie wykonywanych ćwiczeń) | ✕ | ✓ |
Opracowanie treningu siłowego/motorycznego na min 7 dni do przodu | ✕ | ✓ |
Analiza techniki wykonywanych ćwiczeń na podstawie przesłanych materiałów video | ✕ | ✓ |
Przedstawienie formy wykonywanych ćwiczeń poprzez materiały video | ✕ | ✓ |
Pakiet | Cena | Cena |
pakiet 1 miesiąc | 350 zł | 550 zł |
pakiet 3 miesiące | 975 zł | 1575 zł |
pakiet 6 miesięcy | 1875 zł | 3075 zł |
Kup teraz | Kup teraz |
Jeśli masz dodatkowe pytania napisz do mnie: piotr@monsterfit.pl