Oferta

Trening Personalny

Sprawię, że osiągniesz wymarzoną sylwetkę, będziesz sprawny jak nigdy, a wszelkie bóle i wady postawy odejdą w zapomnienie.

Jestem dyplomowanym trenerem personalnym z kilkuletnim doświadczeniem w prowadzeniu indywidualnych treningów nakierowanych na poprawę sylwetki, samopoczucia, zdrowia i powrocie po kontuzjach.

Siedzące tryb życia, setki godzin spędzone przed komputerem, mała aktywność fizyczna i nieuporządkowane odżywanie. To wszystko sprawia, że nasze zdrowie, wygląd ciała i codzienna sprawność jest na poziomie który jest daleki od naszych oczekiwań.

Dzięki spersonalizowanemu treningowi, uwzględniającemu Twoje cele, predyspozycje i preferencje sprawimy, że będziesz cieszył się pełnią zdrowia, sprawności i ciałem na które będziesz patrzył z dumą. Nauczę Cię krok po kroku jak panować nad własnym ciałem, aby każdy ruch dnia codziennego był wykonany zgodnie z biomechaniką naszego ciała. Wzmocnimy Twoje mięśnie stabilizacyjne dzięki którym Twoja postawa będzie wyprostowana, atrakcyjna i pozbawiona niedoskonałości. Natomiast dzięki ćwiczeniom siłowym, interwałowym i wytrzymałościowym ukształtujemy Twoje ciało tak aby stało się Twoją najlepszą wizytówką, czyli osoby pewnej siebie, dbającej o swój wygląd i w potrafiącej w pełni zaangażować się w osiągnięcie określonego celu.

JAK PRZEBIEGA PROCES?

Krok 1 – ułożenie planu – po wstępnej analizie, omówieniu wszelkich preferencji, oczekiwań i umiejętności przygotowuję spersonalizowany plan treningowy, który skrupulatnie będziemy realizować na treningach

Krok 2 – stała kontrola i progresja – trening to nie tylko przerzucanie ciężarów, to sztuka poznawania własnego ciała, kształtowania, wzmacniania i rozwoju. Dzięki comiesięcznym podsumowaniom postępów będziemy na bieżąco śledzić, monitorować i modyfikować plan aby prowadził nas do wyznaczonego celu

Krok 3 – sukces – moment w którym będziesz dumny z osiągniętego wyniku i włożonej pracy.

Czy jest inna droga niż współpraca?

Oczywiście, możesz sam starać się przygotować swój plan, spędzić dziesiątki godzin na poznawaniu zasad treningu, nauki ćwiczeń i ich doboru, a na koniec i tak nie będziesz miał pewności czy to co robisz ma sens. Czy zatem warto poświęć tyle czasu na samo przygotowanie, bez gwarancji, że przyniesie to efekt?

Razem możemy współpracować online.

Współpraca online

Basic – 1 msc

  • ułożenie planu treningowego
  • dwie konsultacje online – rozmowa przez skype (jedna przed przygotowaniem plany treningowego, druga po pierwszym tygodniu)

Pierwsze efekty – 3 msc

  • ułożenie trzymiesięcznego planu treningowego
  • pięć konsultacje online – rozmowa przez skype
  • pierwsza – przed przygotowaniem planu – omówienie celu treningu, preferencji i znajomości treningu
  • druga – po pierwszym tygodniu ćwiczeń – ewentualne wprowadzenie zmian w planie, możliwość omówienia sposobu wykonywanych ćwiczeń na podstawie przesłanych filmów
  • trzecia – po pierwszym miesiącu treningów
  • czwarta – po dwóch miesiącach treningu
  • piata – po 3 miesiącu – podsumowanie współpracy

Forma na lato – 6 msc

  • ułożenie półrocznego planu treningowego planu treningowego
  • osiem konsultacje online – rozmowa przez skype
  • pierwsza – przed przygotowaniem planu – omówienie celu treningu, preferencji i znajomości treningu
  • druga – po pierwszym tygodniu ćwiczeń – ewentualne wprowadzenie zmian w planie, możliwość omówienia sposobu wykonywanych ćwiczeń na podstawie przesłanych filmów
  • trzecia – po pierwszym miesiącu treningów
  • czwarta – po dwóch miesiącach treningu
  • piąta – po 3 miesiącach
  • szósta – po 4 miesiącach
  • siódma – po 5 miesiącach
  • ósma – po 6 miesiącach – podsumowanie współpracy

250 zł

500 zł

950 zł

Jedyny słuszny czas na zmiany jest teraz. Nie czekaj więc na jutro. Wejdź na stronę „kontakt”, napisz który pakiet Cię interesuje, zostaw kontakt, a o resztę zadbam ja. W tym roku to Ty będziesz osobą mogącą pochwalić się wspaniałą przemianą swojego ciała!

Zapisz się na darmowe konsultacje