Kategoria: Bez kategorii

Trening Personalny

Bieganie dla początkujących

Bieganie, najprostsza i najbardziej oczywista forma aktywności fizycznej. Tym bardziej obecnie, gdy większość klubów jest zamknięta. Wielu z nas chcąc się poruszać, zadbać o swoje zdrowie, kondycję czy sylwetkę wybiera właśnie ten rodzaj aktywności. Korzyści płynące z biegania jak również i z innych form aktywności są wszystkim znane i nikogo nie trzeba przekonywać o ich…
Przeczytaj więcej

motywacja

Motywacja do ćwiczeń – zdradzę Ci pewien sekret…

Zastanawiałem się kilkukrotnie na treścią tego artykułu i czy w ogóle go pisać, jednak pojawia się ten temat tak często, że trzeba było go w końcu podjąć. Motywacja. Czym wole jest motywacja? Wg definicji…” stan gotowości do podjęcia określonego działania, wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych, określający podłoże zachowań i ich zmian. Wewnętrzny stan człowieka, mający wymiar…
Przeczytaj więcej

back lever

Z siłowni na ulicę, czyli jak zacząć przygodę ze street workout

Brak dostępu do obciążeń, sprzętu czy maszyn na których opieraliśmy swój plan treningowy powoduje, że musimy szukać alternatyw. Treningu który w dalszym ciągu pozwoli nam rozwijać naszą sprawność i sylwetkę. Przyzwyczajeni do treningu oporowego na siłowni zapominamy jak wiele możemy zrobić wykorzystując własne ciało, na przykład w treningu street workout. W szczególności, gdy zależy nam…
Przeczytaj więcej

5 błędów przez które nie możesz schudnąć

Lato coraz bliżej, restrykcje związane z pandemią coraz mniejsze, możliwość powrotu do treningu już za kilka dni, więc ogólnopolski okres redukcji już tuż tuż :). W związku z tym, to idealny moment aby powiedzieć kilka słów o błędach, które bardziej lub mniej świadomie popełniamy podczas walki o lepszą sylwetkę. Błędy te mogą skutecznie ograniczyć, a…
Przeczytaj więcej

Zapisz się na darmowe konsultacje