1. Pierwszy start w biegach górskich 9 maj 2021, Kudowa Zdrój, godzina 6 rano. Delikatny, przyjemny chłód majowego poranka, piękne, przejrzyste niego bez ani jednej chmurki. Było wiadomo, że to będzie piękny dzień, a dla mnie jakże wyjątkowy. Przede mną dystans 42 km, z przewyższeniem ok 2000 metrów w aurze pięknych Gór Stołowych. Które miały…
Przeczytaj więcej
Trzy miesiące nowego roku już za nami. Cele, postanowienia i plany na kolejny rok na pewno kotłują się w naszej głowie. Jednak każdy odczuwa niepokój i tak na prawdę jedyne czego sobie życzy w nowym roku to możliwość powrotu do tego co było przed 2020. Czyli braku zakazów, otwarte możliwości na wszystko co tylko sobie…
Przeczytaj więcej
Redukcja tkanki tłuszczowej, przyrost masy mięśniowej, wzrost siły, poprawa kondycji i sprawności. To podstawowe korzyści i cele jakie utożsamiamy z aktywnością fizyczną i treningiem. Co jak najbardziej jest słuszne i prawdziwe. To właśnie aspekty fizyczne są tymi nad którymi chcemy pracować i je rozwijać podczas treningu. Tylko czy są to jedyne plusy jakie oferuje nam…
Przeczytaj więcej
Dzisiaj artykuł trochę inny niż zwykle. Nie będę mówił o badaniach, metodach treningowych czy magicznych sposobach na osiągnięcie wymarzonej sylwetki w miesiąc. Tym razem chciałbym poruszyć temat o których bardzo często zapominamy, a bez którego tracimy coś bardzo istotnego w naszym życiu… 1.Każdy medal ma dwie strony Czasy w których żyjemy, dają wiele możliwości, ułatwiają…
Przeczytaj więcej
Ostatnio skupiłem się na 5 błędach jakie popełniamy w czasie redukcji i chęci zgubienia nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Dzisiaj w pewnym stopniu będziemy kontynuować zagadnienie. Jednak nie będziemy się skupiać na tym co źle robimy, ale w jaki sposób, małym wysiłkiem, możemy sobie pomóc w naszej redukcji. Myślę, że brzmi zachęcająco :). Przejdźmy zatem do…
Przeczytaj więcej
Mobilizacja, zwiększanie zakresu ruchu, aktywacja, dynamiczne rozciąganie, rozciąganie statyczne…od ilości pojęć można dostać zawrotów głowy, a co dopiero jak zaczynamy się zastanawiać jak to wszystko wpleść w nasz codzienny trening… można się pogubić. 1.Adaptacja czyli klucz do przetrwania Jedną z naszych najważniejszych umiejętności, dzięki którym żyjemy i nasz gatunek przetrwał tysiące lat, jest umiejętność adaptacji.…
Przeczytaj więcej
Naładowane baterie i energia do działania po wakacyjnych przygodach powodują, że niczym Freddie Mercury śpiewający: „…Don’t stop me now, I’m having such a good time…” mamy motywację i chęć do podejmowania nowych wyzwań, realizowania marzeń i celów. Szukamy nowych wyzwań zawodowych, podejmujemy naukę na kolejnym kierunku studiów ale również jest to moment w którym warto rozpocząć…
Przeczytaj więcej
Ciągła redukcja, dieta, treningi. Coraz większe obcinanie kalorii, coraz cięższy treningi…i tak w kółko. Wszystko po to aby pozbyć się tak bardzo niechcianej tkanki tłuszczowej. Tylko czy w tym szaleństwie są granice? Czy nasz tłuszcz jest aż tak wielkim wrogiem i powinniśmy dążyć do sylwetek osób startujących w zawodach kulturystycznych? Zajmijmy się dzisiaj zagadnieniem najbardziej…
Przeczytaj więcej
Aktywność fizyczna, temat gorący jak pogoda przez ostatnie dni. Dyskusje o niej możemy usłyszeć praktycznie każdego dnia. Każdy chwali się ile ostatnio przebiegł, przepłynął, czy zrobił treningów na siłowni. Wszystko brzmi wręcz fenomenalnie, tylko dlaczego w takim razie w dalszym ciągu mam tak duży problem z nadwagą i otyłością? 1. Aktywność fizyczna Polaków Pomimo tak…
Przeczytaj więcej
Pomimo coraz większej popularności dyscyplin indywidualnych, to jednak sporty drużynowe, a w szczególności piłka nożna, cieszą się największą popularnością. Setki młodych chłopców, jak również i dziewczynek, chcących podążać śladami swoich idoli zapisuje się do klubów sportowych, rozpoczynając treningi ukochanego sportu. Dziesiątki godzin spędzonych na boisku, litry wylanego potu, wszystko po to, aby stawać się coraz…
Przeczytaj więcej
© 2024 MonsterFit | Trening Biegowy Warszawa