Kategoria: Lifestyle

Trening Personalny

Czy dzięki treningowi siłowemu nasz mózg może być bardziej efektywny?

Istnieje bardzo wiele przesądów, opinii, dotyczących osób trenujących na siłowni i pracujących nad swoim ciałem. Bardzo często przyjęło się mówić, że osoby chcące poprawić swój wygląda dbają jedynie o swoje ciało, a ich wiedza i inteligencja maleje wprost proporcjonalnie to wielkości mięśni. Tylko czy aby na pewno stwierdzenia naszego starszego pokolenia, mają odzwierciedlenie w rzeczywistości.…
Przeczytaj więcej

dążenie za lepszą sylwetką

Jak zgubić tłuszcz, a nie mięśnie?

Do wakacji coraz bliżej, więc pora zastanowić się jak zgubić tłuszcz i przygotować wymarzoną formę. Nic tak przecież nie dodaje pewności siebie jak ładna sylwetką którą możemy pochwalić się przed tłumem zazdrosnych oczu ;). Pojawia się jednak pytanie co zrobić, aby pozbyć się niechcianego tłuszczu, a pozostawić jak największą ilość ciężko wypracowanej masy mięśniowej? Czy…
Przeczytaj więcej

sen

Sen, najlepszy sposób na odchudzanie!

Dziesiątki diet, od których można dostać bólu głowy, treningi do ostatniego tchu. Wszystko po to, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, ciało w którym będziemy czuć się doskonale i pewni siebie. Tylko, czy w codziennej gonitwie, realizacji zadań, pamiętamy o podstawowych elementach bez których nasz organizm nie będzie chciał współpracować i realizować naszego wymarzonego celu? Ilość obowiązków,…
Przeczytaj więcej

Ból pleców – co zrobić aby pozbyć się go raz na zawsze?

Wiele godzin spędzonych w pozycji siedzącej przed komputerem, w niekoniecznie wygodnej pozycji, ból pleców który pojawia się prawie każdego dnia powodując frustracje i złość, pomimo właśnie zakończonego dnia pracy. Brzmi znajomo? Mała aktywność fizyczna, wiele godzin spędzonych w pozycji siedzącej, powodują, że nasze ciało zaczyna nam dość intensywnie i stanowczo przypominać, że czas coś z…
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia przed nartami – jak przygotować się do sezonu w krótkim czasie?

Nowy rok w pełni rozpoczęty, o imprezach sylwestrowych już powoli zapominamy. Zaczynamy za to myśleć o planach na przyszły rok, celach wyjazdowych, wakacjach oraz feriach. Zima w pełni zawitała, okres ferii tuż tuż, więc pora na zimowe szaleństwo. Zakopane, Szczyrk, Białka Tatrzańska, Szklarska Poręba, a może Alpy lub Dolomity. Na samą myśl wyobrażamy sobie piękne,…
Przeczytaj więcej

Postanowienia noworoczne – jak przetrwać w postanowieniach

Nowy rok, nowy Ja! Najczęściej powtarzane hasło ostatnich dni. Postanowienia noworoczne, plany, marzenia i decyzję które mają odmienić nasze całe życie. Wszystko to brzmi pięknie i każdemu z was życzę, aby wszystkie postanowienia i plany się ziściły. Pytanie więc, dlaczego pomimo tak wielu chęci, motywacji i zaangażowania nie udaje się w nich wytrwać? Co zrobić…
Przeczytaj więcej

Święta Bożego Narodzenia

5 sposobów na uratowanie formy w Święta

Przed nami ostatni tydzień przed najbardziej oczekiwanym momentem w roku. Święta Bożego Narodzenia. Magiczny czas spędzony w rodzinnym gronie, który powinien być momentem oddechu, relaksu i wypoczynku. Jest jednak element świętowania, który powoduje, że nasz wypoczynek i radość zostaje zachwiana. Pięknie wyglądające i pachnące potrawy, desery, wszystko to sprawia, że obawa przed zyskaniem dodatkowych kilogramów…
Przeczytaj więcej

Korzyści korzystania z sauny

Za oknem szaro, pochmurno, a ciepłe dni odchodzą w zapomnienie. Idealny moment, aby pomówić o czymś ciepłym i przyjemnym. Odchudzanie, poprawa odporności, regeneracja, to najczęściej wymieniane korzyści korzystania z sauny. W stwierdzeniach tych jest sporo prawdy, a co mówią na ten temat badania? Jaki wpływ korzystanie z sauny ma na naszą sylwetkę? Czy dobrym pomysłem…
Przeczytaj więcej

Czy wakacje zniszczą nasze wysiłki? Przerwa od treningu, a forma

Upalne dni, wakacje czy liczne wyjazdy to najczęstsze powody przez które w okresie letnim przerwa od treningu jest czymś prawie nieuniknionym. O ile kilka dni przerwy niczego kompletnie nie zmienia, tak w momencie gdy okres ten się wydłuża, zaczynamy obawiać się utraty rezultatów naszej ciężkiej pracy. W lustrze wydajemy się coraz mniejsi, centymetry w ramionach…
Przeczytaj więcej

aktywne starsze osoby

Ćwiczenia dla osób starszych, a trening siłowy

Trening siłowy, a ćwiczenia dla osób starszych. Dla większości z nas oba te pojęcia w żaden sposób się nie łączą, a wręcz kompletnie do siebie nie pasują. Przeświadczenie, że z wiekiem powinniśmy ruszać się coraz mniej, unikać nadmiernego wysiłku jest tak powszechne jak kolejki do lekarzy w każdej przychodni. Stwierdzenie „…jestem na to za stary/stara…”…
Przeczytaj więcej

Zapisz się na darmowe konsultacje