Ćwiczenia na uda, a więc element treningu przy którym nikt nie przechodzi obojętnie. Jedni go uwielbiają, a inni wręcz nienawidzą. Kobiety namiętnie wykonują ten trening niemal każdego dnia, natomiast mężczyźni, przed im tylko wiadomą obawą, unikają go jak ognia. Trening nóg, bo o nim mowa, od zawsze wywoływał sporo emocji, a niezliczona ilość memów czy…
Przeczytaj więcej
Interwały czy trening cario? Który jest lepszy? Który rodzaj treningu pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej? Są to pytania które cały czas, niczym bumerang, powracają i powodują zamęt w głowie osób trenujących, a ilość zwolenników jak i przeciwników obu metod jest porównywalna. Co zatem wybrać? Czy lepiej godzinami biegać wolnym tempem na bieżni lub rowerku, czy…
Przeczytaj więcej
Podnoszenie ciężarów, a zatem rwanie, podrzut…ruchy, ćwiczenia, słowa które kojarzą się głównie z Igrzyskami Olimpijskimi, wielkimi ciężarami i potężnymi sportowcami. Większość z nas to właśnie olimpijczykom rezerwowała wymienione na początku ćwiczenia. Czy słusznie? Odpowiedź postaram się podać w niniejszym artykule. Myśląc o podnoszeniu ciężarów mamy na myśli dwa ćwiczenia: rwanie i podrzut. Jednak w ujęciu…
Przeczytaj więcej
