Istnieje bardzo wiele przesądów, opinii, dotyczących osób trenujących na siłowni i pracujących nad swoim ciałem. Bardzo często przyjęło się mówić, że osoby chcące poprawić swój wygląda dbają jedynie o swoje ciało, a ich wiedza i inteligencja maleje wprost proporcjonalnie to wielkości mięśni. Tylko czy aby na pewno stwierdzenia naszego starszego pokolenia, mają odzwierciedlenie w rzeczywistości.…
Przeczytaj więcej
Do wakacji coraz bliżej, więc pora zastanowić się jak zgubić tłuszcz i przygotować wymarzoną formę. Nic tak przecież nie dodaje pewności siebie jak ładna sylwetką którą możemy pochwalić się przed tłumem zazdrosnych oczu ;). Pojawia się jednak pytanie co zrobić, aby pozbyć się niechcianego tłuszczu, a pozostawić jak największą ilość ciężko wypracowanej masy mięśniowej? Czy…
Przeczytaj więcej
Dziesiątki diet, od których można dostać bólu głowy, treningi do ostatniego tchu. Wszystko po to, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, ciało w którym będziemy czuć się doskonale i pewni siebie. Tylko, czy w codziennej gonitwie, realizacji zadań, pamiętamy o podstawowych elementach bez których nasz organizm nie będzie chciał współpracować i realizować naszego wymarzonego celu? Ilość obowiązków,…
Przeczytaj więcej
Wiele godzin spędzonych w pozycji siedzącej przed komputerem, w niekoniecznie wygodnej pozycji, ból pleców który pojawia się prawie każdego dnia powodując frustracje i złość, pomimo właśnie zakończonego dnia pracy. Brzmi znajomo? Mała aktywność fizyczna, wiele godzin spędzonych w pozycji siedzącej, powodują, że nasze ciało zaczyna nam dość intensywnie i stanowczo przypominać, że czas coś z…
Przeczytaj więcej
Nowy rok w pełni rozpoczęty, o imprezach sylwestrowych już powoli zapominamy. Zaczynamy za to myśleć o planach na przyszły rok, celach wyjazdowych, wakacjach oraz feriach. Zima w pełni zawitała, okres ferii tuż tuż, więc pora na zimowe szaleństwo. Zakopane, Szczyrk, Białka Tatrzańska, Szklarska Poręba, a może Alpy lub Dolomity. Na samą myśl wyobrażamy sobie piękne,…
Przeczytaj więcej
Nowy rok, nowy Ja! Najczęściej powtarzane hasło ostatnich dni. Postanowienia noworoczne, plany, marzenia i decyzję które mają odmienić nasze całe życie. Wszystko to brzmi pięknie i każdemu z was życzę, aby wszystkie postanowienia i plany się ziściły. Pytanie więc, dlaczego pomimo tak wielu chęci, motywacji i zaangażowania nie udaje się w nich wytrwać? Co zrobić…
Przeczytaj więcej
Przed nami ostatni tydzień przed najbardziej oczekiwanym momentem w roku. Święta Bożego Narodzenia. Magiczny czas spędzony w rodzinnym gronie, który powinien być momentem oddechu, relaksu i wypoczynku. Jest jednak element świętowania, który powoduje, że nasz wypoczynek i radość zostaje zachwiana. Pięknie wyglądające i pachnące potrawy, desery, wszystko to sprawia, że obawa przed zyskaniem dodatkowych kilogramów…
Przeczytaj więcej
Za oknem szaro, pochmurno, a ciepłe dni odchodzą w zapomnienie. Idealny moment, aby pomówić o czymś ciepłym i przyjemnym. Odchudzanie, poprawa odporności, regeneracja, to najczęściej wymieniane korzyści korzystania z sauny. W stwierdzeniach tych jest sporo prawdy, a co mówią na ten temat badania? Jaki wpływ korzystanie z sauny ma na naszą sylwetkę? Czy dobrym pomysłem…
Przeczytaj więcej
Upalne dni, wakacje czy liczne wyjazdy to najczęstsze powody przez które w okresie letnim przerwa od treningu jest czymś prawie nieuniknionym. O ile kilka dni przerwy niczego kompletnie nie zmienia, tak w momencie gdy okres ten się wydłuża, zaczynamy obawiać się utraty rezultatów naszej ciężkiej pracy. W lustrze wydajemy się coraz mniejsi, centymetry w ramionach…
Przeczytaj więcej
Trening siłowy, a ćwiczenia dla osób starszych. Dla większości z nas oba te pojęcia w żaden sposób się nie łączą, a wręcz kompletnie do siebie nie pasują. Przeświadczenie, że z wiekiem powinniśmy ruszać się coraz mniej, unikać nadmiernego wysiłku jest tak powszechne jak kolejki do lekarzy w każdej przychodni. Stwierdzenie „…jestem na to za stary/stara…”…
Przeczytaj więcej
© 2025 MonsterFit | Trening Biegowy Warszawa